학생 때 잠안오게 하는 방법 아니 제가 다른 친구들보다 잠을 한 두시간 정도 많이 자는

아니 제가 다른 친구들보다 잠을 한 두시간 정도 많이 자는 편인데 잠이 너무 많아서 학원에서 계속 졸아요ㅜㅜㅠ 11시 전에는 꼭 자려고 노력하고 7시 10분 좀 넘어서 일어나요 (사실 주말에는 놔두면 기본 12시간 자요) 제발 잠 안오게하는 방법 좀 알려주세요… 근데 몬스터나 그런 거 말고 좀 효과적인 거 없나요ㅠㅠㅠ

잠을 90분 단위로 자면 좋아용

렘수면 비렘수면 뭐 이런게 90분마다 반복이 돼요

그래서 저 중간에 깨면 아무리 오래자도 피곤해요

딱! 저 타이밍에 깨는게 중요해용

저는 중학생인데 12시에 자서 7시 반에 일어나요!

그리고 졸릴때는 그냥 계속 조는거보다 10분정도 쪽잠을 자면 더 나아요. 물론 저만 그럴수도 있겠지만 쪽잠 자는 연습(?)을 해보시는거 어때요?