뼈가 부러질까 봐 운동을 못 하겠는 게(대전 골절) 대전 60대 초반/남 골절　예전에 허리를 삐끗한 뒤로 운동이 겁납니다.뼈가 부러질까

대전 60대 초반/남 골절　예전에 허리를 삐끗한 뒤로 운동이 겁납니다.뼈가 부러질까 봐 운동을 못 하겠는 게 고민입니다, 움직이면 오히려 더 나빠질까 걱정돼요.　그래도 체력은 떨어지는 것 같아서 뭘 해야 할지 모르겠습니다.　안전하게 시작할 수 있는 방법이 있을까요.